Že je už dávno pro dálkové lyžaře měsíc říjen synonymem pro Mallorcu namísto Dachsteinu, není pochyb a jsme rádi, že jsme jako u většiny podobných věcí byli první, kdo ukázal, kterou se vydat cestou a tak už po našem vzoru jezdí na Mallorcu skoro všichni. Škoda jen, že se nedaří dohodnout se společně a udělat tak kvalitnější soustředění. No třeba se ega některých do budoucna umírní a časy se změní. My jsme letos vyrazili na 10 dnů v druhém týdnu v říjnu a měli tak ne úplné vedro na trénink, ale zároveň ještě teplé moře. Tradičně dáváme přednost odletům z Prahy namísto v celkovém součtu dražšího a delšího cestování z Mnichova nebo Vídně a bydlíme v oblasti Arenalu kusek od letiště a hlavně 100 metrů od moře. Kombinujeme jízdu po rovině hned od hotelu po nekonečných cyklostezkách (každý den v podstatě jinudy) a výjezdy do hor, kam nás doprovází doprovodné auto, takže si můžeme užívat zdejší největší kopce a i bezpečné sjezdy bez zbytečného riskování životů nebo zranění (minulý týden tam srazil jednoho Nora autobus a nevypadá to s ním bohužel dobře). Po tréninku následuje samozřejmě okamžitá regenerace v podobě koupele v moři, která je, jak se říká, k nezaplacení. Tentokráte nepopíšeme, co jsme dělali, ale ukážeme vám, jak probíhal přesně trénink, ať máte inspiraci a motivaci se zlepšit. Prostě my se konkurence nebojíme, my ji vítáme a rádi se s vámi o naše zkušenosti podělíme a to jak přes internet nebo i osobně na některém z našich kempů nebo soustředění.
SOBOTA: DO: kolce-volné projetí soupaž (kecací trénink) do 140 tepů na 3:00
OD: fotbal v písku 1:00 + běh v písku 30 min + plavání
VE: protahování + joga 1:00
NEDĚLE: DO: kolce-soupaže-rozjetí 20 min, pak 4x (5 min ANP + 5 min nástupy) + vyjetí 20 min
OD: kolce-technika, obratnost, sprinty + síla 2:00
VE: protahování + joga 1:00
PONDĚLÍ: DO: kolce-rovnoměrný výjezd do 3 kopců z Polency přes Luck k tunelu za sebou do 165 tepů na 3:00
OD: plavání
VE: protahování + joga 1:00
ÚTERÝ: DO: kolce-soupaže-rozjetí 20 min, pak 3x 20 min ANP s 10 min mezivyjetím + 20 min vyjetí
OD: běh v písku 1:00
VE: protahování + joga 1:00
STŘEDA: DO: kolce-rozjetí 20 min, pak výjezd do kopce ze Soleru k tunelu 6x 5 min na horní hranici ANP s 5 min mezivyjetím + 20 min vyjetí
OD: běh v horách 1:00
VE: kulturní vyžití při flamengu :-)
ČTVRTEK: volno - výlet do jeskyní + večer protahování + joga 1:00
PÁTEK: DO: kolce-soupaže-rovnoměrný výlet střední intenzitou na 6:00 (105 km)
VE: protahování + joga 1:00
SOBOTA: DO: kolce-soupaže-rozjetí 20 min, pak obratnost + sprinty - 4x 100m, 3x 200m, 2x 300m, 1x 400m, pauza 5 min a 1x 400m, 2x 300 m, 3x 200, 4x 100m a 1x 100m debilem + vyjetí 20 min
OD: běh v písku 1:00
VE: protahování + joga 1:00
NEDĚLE: DO: kolce-první kopec 1:30 soupaží rovnoměrně z Incy nad Luc + druhý kopec v horní hranici ANP - Sacalobra za 47 min
OD: plavání
VE: protahování + joga 1:00
PONDĚLÍ: DO: kolce-soupaže-volné projetí (kecací trénink) do 140 tepů na 3:00
OD: plavání
FOTOGALERIE A VIDEA: Mallorca_2016